Howdy Fitness-Family! Ich hoffe, ihr seid alle bereit, um sportlich ins Wochenende zu starten. Hier noch mein Nachtrag zum Mittwoch, 17.06.2015. Der Tag hat gut gestartet, ich fühlte mich fit und freute mich schon darauf, am Mittag einen leckeren Salade Niçoise (Thunfisch-Salat) zuzubereiten und etwas später auf dem Vita Parcours joggen zu gehen. Doch vor meiner…
Schlagwort: Kids
Gemütlicher Wochenausklang
Howdy Fitness-Family! Oh, wie schön! Polar Flow funktioniert gerade wieder und ich konnte heute über Mittag wieder einmal meine Polar V800 synchronisieren. In letzter Zeit ist das des Öfteren ein Problem. Also, man könnte fast sagen, es sei meistens unmöglich. Entweder ist die Plattform offline, die Synchronisierung funktioniert nicht oder die Synchronisierung gibt Fehler-Ergebnise aus,…
Full Body Functional Workout [plus!] II
Howdy Fitness-Family! Am Montag, 08.06.2015, nachdem ich mich vom Migräne-Wochenende erholt hatte, musste das Training weitergehen. Da es draussen schon finster war, habe ich mich für ein Home Workout entschieden. Was hätte da besser gepasst, als mein eigenentwickeltes „Full Body Functional Workout [plus]“ Um 21.38 Uhr startete ich und musste schnell feststellen, dass ich das Workout vielleicht…
Blitztraining und Migräne
Howdy FitFam! Am Freitag, 05.06.2015 war ich überglücklich, dass meine Knie wieder fit waren und überrascht, ob des guten Körpergefühls nach dem Kreislauf- und Basistrainings vom Vorabend bzw. der „Vornacht“. So entschloss ich mich wieder auf den letzten Drücker aus dem Büro zu rauschen, mich in die Jogging-Klamotten zu schmeissen und noch schnell eine Runde…
Knietest / Kreislauf- und Basistraining
Howdy Fitness-Family! Ich hoffe, es geht euch trotz der Bullen-Hitze gut und ihr freut euch auch schon auf ein sonniges Wochenende! Gestern Abend, als die lieben Kindchen endlich geschlafen haben, ging ich noch kurz raus in den Wald. Ich wollte kurz meine Knie testen. Testen, ob ich schon wieder joggen könne. Nach „The Jog IV“…
The Jog IV (21K) – On top of the world
Howdy Fitness-Family! Ich hoffe, ihr habt alle ein schönes und erholsames Wochenende verbracht und hattet Zeit zum Trainieren. Das Wetter war am Sonntag, 01.06.2015 wieder mal perfekt: Strahlender Sonnenschein und ca. 23 Grad warm. Wir waren den ganzen Nachmittagim Garten und haben unsere Gemüse-Setzlinge gepflanzt. Anschliessend mussten wir wieder mal unsere Kleiderschränke ausmisten. Schatzilein wollte…
The Jog III (15K) – Vom Walde verschluckt
Howdy Fitness-Family! Ich hoffe, ihr habt alle wunderschöne Pfingsten verbracht und seid schon wieder fleissig am Trainieren. Wie ich am Pfingst-Sonntag vorangekündigt hatte, war auf Pfingst-Montag der nächste Jog geplant. Pünktlich um 15.00 Uhr traf mein neuer Jogging-Freund mit Frau, Kind und Kegel bei uns ein. Sie haben sich dem Rummel am Pfingstfest im „Park im…
FitnessBlender: Pilates for Lean Legs & Toned Core – 33 Minutes
Howdy FitFam Ich hoffe, ihr geniesst das ungewöhnlich schöne Pfingst-Wochenende! Wir waren heute mit den Kindern im „Park im Grüene“ in Rüschlikon. Da findet heute Pfingstsonntag und morgen Pfingstmontag ein grosses Kinderfest mit Hüpfburgen, Eselchen-Reiten, Bähnchen-Fahren und Kasperle-Theater statt. Wirklich ein tolles Programm. Und nebenbei kann man da natürlich auf den tollen Spielplätzen, im Plantschbecken…
The Jog II (6K) – Pinky on the run
Howdy Fitness-Family! Soll ich es nochmals schreiben oder habt ihr es schon genug oft gelesen? Doch doch, ich muss es nochmals schreiben. Es ist halt immer dasselbe: Ich bin gestern Freitag, 22.05.2015 wieder erst zu spät aus dem Stollen gekommen um noch gemütlich zu trainieren. So kurvte ich zügig nach Hause um mich so schnell…
loumfit ist neu auch auf Facebook
Howdy FitFam Es ist vollbracht! loumfit ist seit heute auch auf Facebook. 😉 Ich würde mich sehr freuen, wenn du meine Seite Facebook.com/loumfit liken würdest. Liebe Grüsse und einen wunderschönen Tag Get your ass up! Euer Malick
loumfit ist neu auch auf Twitter!
Howdy FitFam Ich hoffe, es geht euch heute super und ihr seid schon das nächste Workout am planen! loumfit ist seit gestern auch auf Twitter. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir auch via twitter.com/loumfit folgen würdest. Liebe Grüsse und einen guten Start Get your ass up! Euer Malick
Sexy Legs (oder „Altes Fleisch in neuen Schläuchen“)
Howdy Fitness-Family! Es ist doch immer dasselbe: Ich nehme mir vor, früher aus dem Büro zu schleichen, damit ich mal in Ruhe trainieren kann, bevor ich meine süssen Kleinen aus der KiTa holen muss/darf und dann klingelt in der letzten geplanten Arbeitsminute ein wichtiger Kunde rein und ich bleibe am Telefon hängen, bis es eigentlich zu spät…
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