Howdy FitFam Es ist unglaublich!!! Erst am 14.06.2016 konnte ich höchst erfreut verkünden, dass loumfit.com bereits 500 Follower auf Instagram hat. Und nun ist die Followerschaft schon auf über 600 Follower angewachsen!!! An dieser Stelle möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen geliebten Followern bedanken. ES IST EINE WAHRE FREUDE, DASS ES EUCH ALLE GIBT!!!…
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loumfit.com hat über 500 Follower auf Instagram!!!
Howdy FitFam Wow! Was hab‘ ich heute für Augen gemacht, als ich entdeckte, dass loumfit schon über 500 Follower auf Instagram hat!!! An dieser Stelle vielen herzlichen Dank an all meine lieben Follower auf WordPress, Facebook, Twitter, Google+ und Instagram! Ohne EUCH wäre loumfit.com nichts!!! DANKE DASS ES EUCH GIBT!!! 😉 Du folgst mir noch…
The Jog X (21K) – Neuer Rekordversuch (Nachtrag, kurz)
Howdy FitFam Nach meiner Schlappe vom Karfreitag, 25.03.2016 (The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht) war ich willig, meinen 21K Traillauf-Rekord von 02:04:35 und die 2 Stunden-Marke zu knacken. Da ich seit Karfreitag nicht mehr Laufen war, konnte ich schlecht abschätzen, ob es mir am Sonntag, 03.04.2016 – nach neun Tagen Laufpause – gelingen würde….
The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht
Howdy FitFam Nach meinem „Herz-Kreislauf-Training II“ vom Donnerstag, 24.03.2016 hatte ich mich sehr schnell erholt. Am Karfreitag, 25.03.2016 fühlte ich mich wieder pudelwohl und willig, noch etwas Bewegung anzuhängen. Das Setting war perfekt. Karfreitag war noch unverplant und sollte als Ruhetag vor dem grossen Oster-Feier-Sturm herhalten. Ideal für einen Longjog, mit drei anschliessenden Erholungstagen. Nur das…
The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016
Howdy FitFam Am Freitag, 18.03.2016 war es soweit. Höchste Zeit für einen Lauf-Test. Einen Lauf-Testlauf? Einen LaufTestLauf! 😉 Nachdem ich in den letzten Monaten wieder gut am Laufen war, wollte ich mich wieder an meine Lieblingsstrecke wagen. Die 21 KM vom „The Jog IV (21K) – On top of the world“ hoch nach Höchi (Hirzel)…
Loumfit.com: Jahresrückblick 2015
Howdy FitFam 2015 war ein fantastisches Jahr! Ein Jahr gezeichnet von sportlichen Experimenten, Erfolgen und Höchstleistungen. Höchste Zeit einen kurzen Blick zurück zu werfen und meine Trainings-Erfolge genauer unter die Lupe zu nehmen! Lassen wir die Zahlen sprechen! Anzahl Trainings: 78 Anzahl Trainingsstunden: 82:32 h Zurückgelegte Distanz: 422.00 KM Verbrannte Kalorien: 59’539 Maximale Herzfrequenz: 193…
loumfit ist neu auch auf Instagram!
Howdy FitFam Ich hoffe, es geht euch heute super und ihr seid schon das nächste Workout am planen! loumfit ist neu auch auf Instagram! Ich würde mich natürlich sehr freuen, wenn ich auch DICH bald zu meinen über 230 Followern zählen dürfte Jetzt followen! Hier: http://www.instagram.com/loumfit Liebe Grüsse und einen sportlichen Abend Get your ass up!…
The Jog VII (14K) – The Walk of Fame (oder: Mami, ich bin im Fernsehen!)
loumfit – Run with Malick from luukai on Vimeo. Howdy FitFam Am Montag, 26.10.2015 bin ich im Laufschritt in die Woche gestartet. Es stand ein begleiteter Lauf auf dem Plan. Roger Molleman, Swiss Trail Icon (und mein Trailrunning-Idol), hat sich für mich Zeit genommen und mich bei einem Trainingslauf mit der GoPro begleitet. Geplant war ein…
STRAVA.COM / Run to Ebnet: Rekord pulverisiert!
Howdy Sportbegeisterte Mit stolz geschwelter Brust kann ich hier verkünden, dass ich am Montag, 26.10.2015 nach meinem 14K-Run (detaillierter Bericht folgt) die Segmente-Challenge „Run to Ebnet“ auf Strava.com geknackt, die seit 2011 währende Bestzeit von 5 Min. 03 Sek. atomisiert habe und die neue Bestzeit, also MEINE Bestzeit, nun bei 5 Min. 01 Sek. liegt….
The Jog VI (28K) – Laufen bis der Bruder kommt
Howdy FitFam Ich hoffe, ihr seid alle gut in den schönen Herbst-Montag gestartet. Da kriegt man ja direkt wieder Lust, raus zu gehen! 😉 Am Freitag, 18.09.2015 entschied ich mich, nach dem Mittagessen zu einem Long-Jog aufzubrechen. Ich hatte kein fixes Ziel, wollte einfach meinen „The Jog VI (21K) – On top of the world“…
The Jog V (10K) – Musculus sphincter internum im Stresstest
Howdy FitFam Ich bin gerade frisch zurück von meinem heutigen Jog (Freitag, 11.09.2015). Ich musste, trotz Magen-/Darm-Grippe raus zu einem Testlauf mit einem neuen Tool. Im Nachhinein kann ich aber nur davon abraten! 😉 Aber erst mal langsam. Worum geht’s denn hier? Strava: Gestern habe ich von einem meiner Idole den Geheimtipp erhalten, mal die…
The Jog IV (21K) – On top of the world
Howdy Fitness-Family! Ich hoffe, ihr habt alle ein schönes und erholsames Wochenende verbracht und hattet Zeit zum Trainieren. Das Wetter war am Sonntag, 01.06.2015 wieder mal perfekt: Strahlender Sonnenschein und ca. 23 Grad warm. Wir waren den ganzen Nachmittagim Garten und haben unsere Gemüse-Setzlinge gepflanzt. Anschliessend mussten wir wieder mal unsere Kleiderschränke ausmisten. Schatzilein wollte…
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