Hallo meine Liebsten Ich geniesse gerade meine wohlverdienten Ferien im wunderschönen Berner Oberland und habe die Laufschuhe gegen Trekking-Schuhe eingetauscht. Ich habe vor einiger Zeit die kostenlose Webshop-Lösung Freeshops von Green.ch entdeckt und mir einen niedlichen, kleinen Shop eingerichtet: LOUM’S GENERAL STORE Auf Loum’s General Store liste ich ausschliesslich Produkte, die ich selber verwende und für sehr…
Schlagwort: Erholung
Stretch! (Part III): Fitness Blender – 3 Day Flexibility Challenge
Hallo meine Liebsten! Nachdem ich letzte Woche mein Lauftraining nach ca. zwei Wochen Pause wieder aufgenommen hatte, kämpfte ich mit leichtem Muskelkater und Verspannungen. Es war wieder mal höchste Zeit, sich verstärkt dem Stretching zuzuwenden. Ein unerschöpflicher Quell für neue Workout Inputs und überhaupt mein liebster Kanal für Fitness Inspiration ist FitnessBlender. Der Zufall hat’s gewollt, dass dort gerade die…
Yoga III
Hallo meine Liebsten! Eine harte Woche in Mörbisch am See, im wunderschönen Burgenland neigt sich dem Ende zu. Wider Erwarten konnte ich mir nach meinem Workout Yoga II vom Mittwoch, 06.07.2016 keine weiteren Yoga-Workouts mehr einrichten. Bis heute. 😉 Nach einer kurzen Nacht wurde ich heute Morgen schon wieder um 06.17 Uhr von den „Bauarbeitern“ nebenan…
Yoga II
Hallo meine Liebsten! Ich bin diese Woche in Mörbisch am See, im wunderschönen Burgenland und richte bei den Seefestspielen Mörbisch die Merchandising-Stände ein. Die gestrige Generalprobe war ein voller Erfolg und für die zweite Generalprobe heute Abend gibt es nur noch kleinere Anpassungen vorzunehmen, danach sind wir bereit für die grosse Premiere vom Donnerstag Abend. Merchandising ist…
Stretch! (Part II)
Hallo meine Liebsten! Der Sommer ist endlich da! Und ich bin erkältet… Warum muss es nur immer mich treffen! Mit einer triefenden Nase und trockenem Husten kann ich nicht joggen gehen. Wieder mal ist Zwangspause angesagt. Doch nur rumsitzen geht gar nicht. So habe ich die freie Zeit für ein entspannendes Stretching genutzt. Bei 28…
Yoga I
Howdy FitFam! Nachdem ich mich in den letzten Wochen fleissig auf den heutigen Nuoler Abendlauf (www.nuoler-abendlauf.ch) vorbereitete, standen die letzten zwei Tage im Zeichen der „Ruhe vor dem Sturm“. Kein Laufen, kein Beintraining mehr, nur noch Erholung und Stretching. Zeit, mich endlich mal mit Yoga auseinanderzusetzen. Seit längerem hat mich Yoga schon beschäftigt. Schon lange…
Comming up: Getestet: Panasonic Wings
Howdy FitFam Sneak Peek: In Kürze folgt hier der Testbericht zu den brandneuen Panasonic Wings! Ihr dürft gespannt sein! Get your ass up! Euer Malick
Fitness & Family: Irre Szenen am Juniormarathon in Linz (AT)
Weinende statt lachend Kindergesichter beim Juniormarathon in Linz (AT) Ein Bild von überehrgeizigen Eltern, die ihre Schützlinge an den Armen über die Ziellinie des Juniormarathon in Linz schleifen, sorgt in den sozialen Medien für Empörung. Der Juniormarathon in Linz sollte eigentlich Spass machen. Gemeinsam mit Mama und Papa bewältigen Drei- bis Vierjährige eine 40 Meter lange Laufstrecke….
Herz-Kreislauf-Training II
Howdy FitFam Nach meinem Lauf „The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016“ vom Freitag, 18.03.2016 war wieder mal höchste Eisenbahn, mein Herz-Kreislauf-Training fortzusetzen. Widerwillig aber entschlossen machte ich mich am Donnerstag, 24.03.2016 auf den Weg Richtung Rüschlikon. Die Route stand schon fest. Erst hoch zur Kopfholzhütte und danach auf den Vita Parcours Rüschlikon. Der Puls…
Herz-Kreislauf-Training
Howdy FitFam Nach meinem Rückfall vom Donnerstag, 10.03.2016 habe ich mich entschieden, mein diesjähriges Training mit sanften Aufbau-Trainings zu unterstützen. Doch zuerst war mal wieder ein Orthostatik-Test fällig: Ok, die Werte waren sehr schlecht. Höchste Eisenbahn für Herz-Kreislauf-Trainings! So ging’s am Dienstag, 15.03.2016 spätnachts, bei Eiseskälte und leichtem Schneefall auf einen 10 KM Jog bei tiefer Herzfrequenz. Ziel war…
Loumfit.com: Jahresrückblick 2015
Howdy FitFam 2015 war ein fantastisches Jahr! Ein Jahr gezeichnet von sportlichen Experimenten, Erfolgen und Höchstleistungen. Höchste Zeit einen kurzen Blick zurück zu werfen und meine Trainings-Erfolge genauer unter die Lupe zu nehmen! Lassen wir die Zahlen sprechen! Anzahl Trainings: 78 Anzahl Trainingsstunden: 82:32 h Zurückgelegte Distanz: 422.00 KM Verbrannte Kalorien: 59’539 Maximale Herzfrequenz: 193…
loumfit ist neu auch auf Instagram!
Howdy FitFam Ich hoffe, es geht euch heute super und ihr seid schon das nächste Workout am planen! loumfit ist neu auch auf Instagram! Ich würde mich natürlich sehr freuen, wenn ich auch DICH bald zu meinen über 230 Followern zählen dürfte Jetzt followen! Hier: http://www.instagram.com/loumfit Liebe Grüsse und einen sportlichen Abend Get your ass up!…
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