Man soll sich auch mal etwas Gutes tun (Part VI)


Howdy Fitness-Family Nach einem arbeitsamen Sommer habe ich mich seit Mitte August weider auf mein Lauftraining konzentriert. Da ich den Fokus dabei auf Langstrecken gelegt habe, konnte ich mein wöchentliches Laufpensum bis auf 60 KM steigern. Hoheres Laufpensum bedeutet auch höherer Materialverschleiss. Und höhere Ausfallrisiko. Damit ich mein Lauftraining absichern kann, habe ich mich entschieden,…

Loum’s General Store – Alles was ich brauche.


Hallo meine Liebsten Ich geniesse gerade meine wohlverdienten Ferien im wunderschönen Berner Oberland und habe die Laufschuhe gegen Trekking-Schuhe eingetauscht. Ich habe vor einiger Zeit die kostenlose Webshop-Lösung Freeshops von Green.ch entdeckt und mir einen niedlichen, kleinen Shop eingerichtet:   LOUM’S GENERAL STORE Auf Loum’s General Store liste ich ausschliesslich Produkte, die ich selber verwende und für sehr…

loumfit.com: bereits über 600 Follower auf Instagram!!!


Howdy FitFam Es ist unglaublich!!! Erst am 14.06.2016 konnte ich höchst erfreut verkünden, dass loumfit.com bereits 500 Follower auf Instagram hat. Und nun ist die Followerschaft schon auf über 600 Follower angewachsen!!! An dieser Stelle möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen geliebten Followern bedanken. ES IST EINE WAHRE FREUDE, DASS ES EUCH ALLE GIBT!!!…

Getestet: Panasonic Wings


        Panasonic Wings  – Train harder. Aim higher. Take flight. Panasonic hat vor kurzem die neuen Bluetooth/Wireless In-Ear Sport-Kopfhörer Panasonic Wings lanciert. Ich wurde von Panasonic angefragt, ob ich die neuen Panasonic Wings testen will. Ja, ich will! 😉     Die Panasonic Wings sind in der Version Panasonic RP-BTS50 (schwarz oder…

Nuoler Abendlauf 2016


Howdy FitFam Am Freitag, 17.06.2016 war ich den ganzen Tag im Zappelphilipp-Modus. Vor meinem ersten Rennen im Jahr 2016 war ich schrecklich aufgeregt und die ganze Organisiererei wollte einfach kein Ende nehmen. Ich hatte schrecklich viel Arbeit, zum Mittag war ich mit ehemaligen Arbeitskollegen verabredet. (Es gab Wiener Schnitzel mit Pommes Frites!) Danach musste ich nach Hause…

loumfit.com hat über 500 Follower auf Instagram!!!


Howdy FitFam Wow! Was hab‘ ich heute für Augen gemacht, als ich entdeckte, dass loumfit schon über 500 Follower auf Instagram hat!!! An dieser Stelle vielen herzlichen Dank an all meine lieben Follower auf WordPress, Facebook, Twitter, Google+ und Instagram! Ohne EUCH wäre loumfit.com nichts!!! DANKE DASS ES EUCH GIBT!!! 😉 Du folgst mir noch…

Man soll sich auch mal etwas Gutes tun (Part V)


Howdy Fitness-Family Da ich bei den vielen Trainings in letzter Zeit vermehrt Schmerzen in Füssen und Gelenken verspürte, fühlte ich mich dazu genötigt, mir neue Schuhe anzuschaffen. Meine geliebten Brooks Ghost 6 und meine inwischen auch tief ins Herz geschlossenen On Cloudsurfer zeigen inzwischen beide starke Abnützungserscheinungen.   Da ich mir nicht gleich wieder teure…

Comming up: Getestet: Panasonic Wings


Howdy FitFam Sneak Peek: In Kürze folgt hier der Testbericht zu den brandneuen Panasonic Wings! Ihr dürft gespannt sein! Get your ass up! Euer Malick  

Nuoler Abendlauf 2016 – Testlauf


Howdy FitFam Am 17.06.2016 starte ich am Nuoler Abendlauf 2016 (www.nuoler-abendlauf.ch) auf der 11.80 KM Strecke. So mein Plan. Nachdem ich letzte Woche verletzungsbedingt auf Lauftraining verzichten musste und dafür fleissig an meiner Kraft gearbeitet habe, konnte ich die Strecke am späten Samstag-Abend endlich probelaufen. Die Strecke habe ich ausgiebig am Bildschirm studiert. Leider waren…

The Jog X (21K) – Neuer Rekordversuch (Nachtrag, kurz)


Howdy FitFam Nach meiner Schlappe vom  Karfreitag, 25.03.2016 (The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht) war ich willig, meinen 21K Traillauf-Rekord von 02:04:35 und die 2 Stunden-Marke zu knacken. Da ich seit Karfreitag nicht mehr Laufen war, konnte ich schlecht abschätzen, ob es mir am Sonntag, 03.04.2016 – nach neun Tagen Laufpause – gelingen würde….

The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht


Howdy FitFam Nach meinem „Herz-Kreislauf-Training II“ vom Donnerstag, 24.03.2016 hatte ich mich sehr schnell erholt. Am Karfreitag, 25.03.2016 fühlte ich mich wieder pudelwohl und willig, noch etwas Bewegung anzuhängen. Das Setting war perfekt. Karfreitag war noch unverplant und sollte als Ruhetag vor dem grossen Oster-Feier-Sturm herhalten. Ideal für einen Longjog, mit drei anschliessenden Erholungstagen. Nur das…

Herz-Kreislauf-Training II


Howdy FitFam Nach meinem Lauf „The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016“ vom Freitag, 18.03.2016 war wieder mal höchste Eisenbahn, mein Herz-Kreislauf-Training fortzusetzen. Widerwillig aber entschlossen machte ich mich am Donnerstag, 24.03.2016 auf den Weg Richtung Rüschlikon. Die Route stand schon fest. Erst hoch zur Kopfholzhütte und danach auf den Vita Parcours Rüschlikon. Der Puls…