Loum’s General Store – Alles was ich brauche.


Hallo meine Liebsten Ich geniesse gerade meine wohlverdienten Ferien im wunderschönen Berner Oberland und habe die Laufschuhe gegen Trekking-Schuhe eingetauscht. Ich habe vor einiger Zeit die kostenlose Webshop-Lösung Freeshops von Green.ch entdeckt und mir einen niedlichen, kleinen Shop eingerichtet:   LOUM’S GENERAL STORE Auf Loum’s General Store liste ich ausschliesslich Produkte, die ich selber verwende und für sehr…

Panasonic Wings Gewinnspiel: Die Ziehung


Howdy meine Liebsten Das Panasonic Wings Gewinnspiel ist offiziell beendet und die Ziehung der Gewinnerin oder des Gewinners abgeschlossen. Für die Ziehung verantwortlich zeichnen die „Händchen der Unschuld“. Die Ziehung hat unter väterlicher Aufsicht stattgefunden und ist unanzweifelbar. loumfit.com gratuliert „Feuer & Flamme“ herzlichst zum Gewinn der Panasonic Wings. Bitte teile mir per E-Mail an…

Getestet: Panasonic Wings


        Panasonic Wings  – Train harder. Aim higher. Take flight. Panasonic hat vor kurzem die neuen Bluetooth/Wireless In-Ear Sport-Kopfhörer Panasonic Wings lanciert. Ich wurde von Panasonic angefragt, ob ich die neuen Panasonic Wings testen will. Ja, ich will! 😉     Die Panasonic Wings sind in der Version Panasonic RP-BTS50 (schwarz oder…

Nuoler Abendlauf 2016


Howdy FitFam Am Freitag, 17.06.2016 war ich den ganzen Tag im Zappelphilipp-Modus. Vor meinem ersten Rennen im Jahr 2016 war ich schrecklich aufgeregt und die ganze Organisiererei wollte einfach kein Ende nehmen. Ich hatte schrecklich viel Arbeit, zum Mittag war ich mit ehemaligen Arbeitskollegen verabredet. (Es gab Wiener Schnitzel mit Pommes Frites!) Danach musste ich nach Hause…

Comming up: Getestet: Panasonic Wings


Howdy FitFam Sneak Peek: In Kürze folgt hier der Testbericht zu den brandneuen Panasonic Wings! Ihr dürft gespannt sein! Get your ass up! Euer Malick  

Nuoler Abendlauf 2016 – Testlauf


Howdy FitFam Am 17.06.2016 starte ich am Nuoler Abendlauf 2016 (www.nuoler-abendlauf.ch) auf der 11.80 KM Strecke. So mein Plan. Nachdem ich letzte Woche verletzungsbedingt auf Lauftraining verzichten musste und dafür fleissig an meiner Kraft gearbeitet habe, konnte ich die Strecke am späten Samstag-Abend endlich probelaufen. Die Strecke habe ich ausgiebig am Bildschirm studiert. Leider waren…

The Jog X (21K) – Neuer Rekordversuch (Nachtrag, kurz)


Howdy FitFam Nach meiner Schlappe vom  Karfreitag, 25.03.2016 (The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht) war ich willig, meinen 21K Traillauf-Rekord von 02:04:35 und die 2 Stunden-Marke zu knacken. Da ich seit Karfreitag nicht mehr Laufen war, konnte ich schlecht abschätzen, ob es mir am Sonntag, 03.04.2016 – nach neun Tagen Laufpause – gelingen würde….

The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht


Howdy FitFam Nach meinem „Herz-Kreislauf-Training II“ vom Donnerstag, 24.03.2016 hatte ich mich sehr schnell erholt. Am Karfreitag, 25.03.2016 fühlte ich mich wieder pudelwohl und willig, noch etwas Bewegung anzuhängen. Das Setting war perfekt. Karfreitag war noch unverplant und sollte als Ruhetag vor dem grossen Oster-Feier-Sturm herhalten. Ideal für einen Longjog, mit drei anschliessenden Erholungstagen. Nur das…

Herz-Kreislauf-Training II


Howdy FitFam Nach meinem Lauf „The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016“ vom Freitag, 18.03.2016 war wieder mal höchste Eisenbahn, mein Herz-Kreislauf-Training fortzusetzen. Widerwillig aber entschlossen machte ich mich am Donnerstag, 24.03.2016 auf den Weg Richtung Rüschlikon. Die Route stand schon fest. Erst hoch zur Kopfholzhütte und danach auf den Vita Parcours Rüschlikon. Der Puls…

The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016


Howdy FitFam Am Freitag, 18.03.2016 war es soweit. Höchste Zeit für einen Lauf-Test. Einen Lauf-Testlauf? Einen LaufTestLauf! 😉 Nachdem ich in den letzten Monaten wieder gut am Laufen war, wollte ich mich wieder an meine Lieblingsstrecke wagen. Die 21 KM vom „The Jog IV (21K) – On top of the world“ hoch nach Höchi (Hirzel)…

Herz-Kreislauf-Training


Howdy FitFam Nach meinem Rückfall vom Donnerstag, 10.03.2016 habe ich mich entschieden, mein diesjähriges Training mit sanften Aufbau-Trainings zu unterstützen. Doch zuerst war mal wieder ein Orthostatik-Test fällig: Ok, die Werte waren sehr schlecht. Höchste Eisenbahn für Herz-Kreislauf-Trainings! So ging’s am Dienstag, 15.03.2016 spätnachts, bei Eiseskälte und leichtem Schneefall auf einen 10 KM Jog bei tiefer Herzfrequenz. Ziel war…