Howdy meine Besten! Was für ein geiles Weekend das wieder war. Sonne satt und keine Pläne, die meinen Trainingsplan durchkreuzen konnten. Ideale Voraussetzung für einen Longjog. Viele Tage sind ins Land gezogen seit meinem Einsatz beim „Summits4Hope: nEverest“ vom 03.0.2016. Der harte Trail von Langnau über den Albis zum Türlersee und über die Buchenegg zurück…
Schlagwort: Nike
Wie die Zeit vergeht…
Howdy meine Besties Lange ist es her, seit meinem letzten Post hier auf Loumfit.com. Nach meiner intensiven Trainingsphase im Jahr 2016 und meinem erfolgreichen ersten Marathon am Schwarzwald Marathon 2016 (Zeit 3:55:15) wechselte ich ins Marketing bei einem Schweizer Tech-Konzern und war aufgrund der starken Auslastung vom ersten Tag an unfähig mein Training fortzusetzen. Sechs Monate…
loumfit.com: bereits über 600 Follower auf Instagram!!!
Howdy FitFam Es ist unglaublich!!! Erst am 14.06.2016 konnte ich höchst erfreut verkünden, dass loumfit.com bereits 500 Follower auf Instagram hat. Und nun ist die Followerschaft schon auf über 600 Follower angewachsen!!! An dieser Stelle möchte ich mich nochmals ganz herzlich bei meinen geliebten Followern bedanken. ES IST EINE WAHRE FREUDE, DASS ES EUCH ALLE GIBT!!!…
loumfit.com hat über 500 Follower auf Instagram!!!
Howdy FitFam Wow! Was hab‘ ich heute für Augen gemacht, als ich entdeckte, dass loumfit schon über 500 Follower auf Instagram hat!!! An dieser Stelle vielen herzlichen Dank an all meine lieben Follower auf WordPress, Facebook, Twitter, Google+ und Instagram! Ohne EUCH wäre loumfit.com nichts!!! DANKE DASS ES EUCH GIBT!!! 😉 Du folgst mir noch…
The Jog X (21K) – Neuer Rekordversuch (Nachtrag, kurz)
Howdy FitFam Nach meiner Schlappe vom Karfreitag, 25.03.2016 (The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht) war ich willig, meinen 21K Traillauf-Rekord von 02:04:35 und die 2 Stunden-Marke zu knacken. Da ich seit Karfreitag nicht mehr Laufen war, konnte ich schlecht abschätzen, ob es mir am Sonntag, 03.04.2016 – nach neun Tagen Laufpause – gelingen würde….
The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht
Howdy FitFam Nach meinem „Herz-Kreislauf-Training II“ vom Donnerstag, 24.03.2016 hatte ich mich sehr schnell erholt. Am Karfreitag, 25.03.2016 fühlte ich mich wieder pudelwohl und willig, noch etwas Bewegung anzuhängen. Das Setting war perfekt. Karfreitag war noch unverplant und sollte als Ruhetag vor dem grossen Oster-Feier-Sturm herhalten. Ideal für einen Longjog, mit drei anschliessenden Erholungstagen. Nur das…
Herz-Kreislauf-Training II
Howdy FitFam Nach meinem Lauf „The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016“ vom Freitag, 18.03.2016 war wieder mal höchste Eisenbahn, mein Herz-Kreislauf-Training fortzusetzen. Widerwillig aber entschlossen machte ich mich am Donnerstag, 24.03.2016 auf den Weg Richtung Rüschlikon. Die Route stand schon fest. Erst hoch zur Kopfholzhütte und danach auf den Vita Parcours Rüschlikon. Der Puls…
The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016
Howdy FitFam Am Freitag, 18.03.2016 war es soweit. Höchste Zeit für einen Lauf-Test. Einen Lauf-Testlauf? Einen LaufTestLauf! 😉 Nachdem ich in den letzten Monaten wieder gut am Laufen war, wollte ich mich wieder an meine Lieblingsstrecke wagen. Die 21 KM vom „The Jog IV (21K) – On top of the world“ hoch nach Höchi (Hirzel)…
Herz-Kreislauf-Training
Howdy FitFam Nach meinem Rückfall vom Donnerstag, 10.03.2016 habe ich mich entschieden, mein diesjähriges Training mit sanften Aufbau-Trainings zu unterstützen. Doch zuerst war mal wieder ein Orthostatik-Test fällig: Ok, die Werte waren sehr schlecht. Höchste Eisenbahn für Herz-Kreislauf-Trainings! So ging’s am Dienstag, 15.03.2016 spätnachts, bei Eiseskälte und leichtem Schneefall auf einen 10 KM Jog bei tiefer Herzfrequenz. Ziel war…
Der Rückfall – Ich hab’s wieder getan!
Howdy Sportsfreunde Nach einem stressigen und eher unsportlichen Jahresbeginn konnte ich mich heute endlich wieder mal aus dem Chefsessel schälen und mich dem Lauftraining hingeben. Dafür ist fast der ganze Nachmittag draufgegangen, aber ich denke, dass es gut war. So habe ich mich heute nach dem Mittagessen auf den Weg in Richtung Rüschlikon gemacht. Mein…
Loumfit.com: Jahresrückblick 2015
Howdy FitFam 2015 war ein fantastisches Jahr! Ein Jahr gezeichnet von sportlichen Experimenten, Erfolgen und Höchstleistungen. Höchste Zeit einen kurzen Blick zurück zu werfen und meine Trainings-Erfolge genauer unter die Lupe zu nehmen! Lassen wir die Zahlen sprechen! Anzahl Trainings: 78 Anzahl Trainingsstunden: 82:32 h Zurückgelegte Distanz: 422.00 KM Verbrannte Kalorien: 59’539 Maximale Herzfrequenz: 193…
loumfit ist neu auch auf Instagram!
Howdy FitFam Ich hoffe, es geht euch heute super und ihr seid schon das nächste Workout am planen! loumfit ist neu auch auf Instagram! Ich würde mich natürlich sehr freuen, wenn ich auch DICH bald zu meinen über 230 Followern zählen dürfte Jetzt followen! Hier: http://www.instagram.com/loumfit Liebe Grüsse und einen sportlichen Abend Get your ass up!…
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