Howdy Fitness-Family! Ich hoffe, es geht euch trotz der Bullen-Hitze gut und ihr freut euch auch schon auf ein sonniges Wochenende! Gestern Abend, als die lieben Kindchen endlich geschlafen haben, ging ich noch kurz raus in den Wald. Ich wollte kurz meine Knie testen. Testen, ob ich schon wieder joggen könne. Nach „The Jog IV“…
Schlagwort: Fitness
Fitness & Motivation: First Ladies of Fitness
Howdy Fitness-Family Ich muss schon sagen, das Internet hat auch seine guten Seiten. 😉 Dank Social Media finden Gleichgesinnte aus der ganzen Welt in Nullkommanichts zueinander und können sich über sämtliche Grenzen hinweg austauschen. Auch die FitFam ist auf Instagram, Tumblr, Twitter, Youtube und Facebook bestens verlinkt. Die Fitness-Ikonen versorgen ihre Abonnenten täglich mit motivierenden Worten, Bildern,…
The Jog IV (21K) – On top of the world
Howdy Fitness-Family! Ich hoffe, ihr habt alle ein schönes und erholsames Wochenende verbracht und hattet Zeit zum Trainieren. Das Wetter war am Sonntag, 01.06.2015 wieder mal perfekt: Strahlender Sonnenschein und ca. 23 Grad warm. Wir waren den ganzen Nachmittagim Garten und haben unsere Gemüse-Setzlinge gepflanzt. Anschliessend mussten wir wieder mal unsere Kleiderschränke ausmisten. Schatzilein wollte…
Probier’s mal mit Gemütlichkeit (oder „Juheeeh! Meine Knie sind wieder ok!“)
Howdy Fitness-Family! Wie toll! Ich bin heute Freitag, 29.05.2015 erst sehr spät in die Mittagspause gekommen und habe mich dann entschieden, gleich anschliessend auf den Vita Parcours in Rüschlikon zu gehen. Ok, noch ein halbes Stündchen länger verdauen, hätte auch nicht geschadet, aber ich konnte „das Material“ während dem Jogging rasch komprimieren. Heute war der erste…
The Jog III (15K) – Vom Walde verschluckt
Howdy Fitness-Family! Ich hoffe, ihr habt alle wunderschöne Pfingsten verbracht und seid schon wieder fleissig am Trainieren. Wie ich am Pfingst-Sonntag vorangekündigt hatte, war auf Pfingst-Montag der nächste Jog geplant. Pünktlich um 15.00 Uhr traf mein neuer Jogging-Freund mit Frau, Kind und Kegel bei uns ein. Sie haben sich dem Rummel am Pfingstfest im „Park im…
FitnessBlender: Pilates for Lean Legs & Toned Core – 33 Minutes
Howdy FitFam Ich hoffe, ihr geniesst das ungewöhnlich schöne Pfingst-Wochenende! Wir waren heute mit den Kindern im „Park im Grüene“ in Rüschlikon. Da findet heute Pfingstsonntag und morgen Pfingstmontag ein grosses Kinderfest mit Hüpfburgen, Eselchen-Reiten, Bähnchen-Fahren und Kasperle-Theater statt. Wirklich ein tolles Programm. Und nebenbei kann man da natürlich auf den tollen Spielplätzen, im Plantschbecken…
The Jog II (6K) – Pinky on the run
Howdy Fitness-Family! Soll ich es nochmals schreiben oder habt ihr es schon genug oft gelesen? Doch doch, ich muss es nochmals schreiben. Es ist halt immer dasselbe: Ich bin gestern Freitag, 22.05.2015 wieder erst zu spät aus dem Stollen gekommen um noch gemütlich zu trainieren. So kurvte ich zügig nach Hause um mich so schnell…
loumfit ist neu auch auf Facebook
Howdy FitFam Es ist vollbracht! loumfit ist seit heute auch auf Facebook. 😉 Ich würde mich sehr freuen, wenn du meine Seite Facebook.com/loumfit liken würdest. Liebe Grüsse und einen wunderschönen Tag Get your ass up! Euer Malick
loumfit ist neu auch auf Twitter!
Howdy FitFam Ich hoffe, es geht euch heute super und ihr seid schon das nächste Workout am planen! loumfit ist seit gestern auch auf Twitter. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir auch via twitter.com/loumfit folgen würdest. Liebe Grüsse und einen guten Start Get your ass up! Euer Malick
Sexy Legs (oder „Altes Fleisch in neuen Schläuchen“)
Howdy Fitness-Family! Es ist doch immer dasselbe: Ich nehme mir vor, früher aus dem Büro zu schleichen, damit ich mal in Ruhe trainieren kann, bevor ich meine süssen Kleinen aus der KiTa holen muss/darf und dann klingelt in der letzten geplanten Arbeitsminute ein wichtiger Kunde rein und ich bleibe am Telefon hängen, bis es eigentlich zu spät…
Dynamic Pilates Core Strength Workout 30 Minutes
Howdy Fitness-Family! Nach meinem gestrigen „The Jog (10K)“ hab ich heute ein ruhiges Regenerations-Training geplant. Was eignet sich da besser als ein aufbauendes Pilates-Workout. Schatzi war heute, nach kurzen Ausflucht-Versuchen (Ich muss noch kurz in den Keller! Ich muss noch Wäsche zusammenlegen! Ich muss noch die Küche machen!), auch wieder am Start. Und schlussendlich hat’s…
The Jog I (10K) – Du bist ein Tier, Malick! Ein Tier!
Howdy Fitness-Family! Heute war ich wieder mal fleissig unterwegs! Wir wollten heute Freunde besuchen, die vor kurzem zu uns nach Thalwil gezogen sind. Als dann morgens kurz nach 11.00 Uhr das Telefon klingelte, dachte ich sie wollten uns noch die definitive Besuchszeit durchgeben (ist ja immer kompliziert mit Kleinkindern), doch mein lieber Freund überraschte mich mit…
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