Howdy FitFam

2015 war ein fantastisches Jahr! Ein Jahr gezeichnet von sportlichen Experimenten, Erfolgen und Höchstleistungen. Höchste Zeit einen kurzen Blick zurück zu werfen und meine Trainings-Erfolge genauer unter die Lupe zu nehmen!

Lassen wir die Zahlen sprechen!

Anzahl Trainings: 78
Anzahl Trainingsstunden: 82:32 h
Zurückgelegte Distanz: 422.00 KM
Verbrannte Kalorien: 59’539
Maximale Herzfrequenz: 193 BPM

Da mir zum Jahr 2014 noch keine fundierten Zahlen zur Verfügung stehen, lassen sich die Zahlen zum Sportjahr 2015 noch nicht vergleichen. Blicke ich zurück und versuche einen Vergleich anzustellen, würde ich die Steigerung meinesTrainings-Load auf ca. 18’386% schätzen.

Abgesehen von der Steigerung meines Trainingsloads habe ich auch ein paar Premieren und Rekorde zu feiern, auf die ich ganz besonder stolz bin:

Total Trainingsstunden: 82:32 h

Total zurückgelegte Laufdistanz: 422.00 KM

Max. Laufdistanz: 27.70 KM

Anzahl Halbmarathons (21.0975 KM): 3

Erster Wettlauf: Kyburglauf 2015 (07.11.2015, 10 KM, Zeit: 0:55:17.6 h)

Zweiter Wettlauf: Silvesterlauf Zürich 2015 (13.12.2015, 10 KM, Zeit: 0:43:31.7)

Neue Laufpartner: 2

Neue Laufschuhe: 3

Neu entdeckte Sportarten: Freeletics

Wiederentdeckte Sportarten: Pilates

Wichtigstes Sportereignis: Kyburglauf mit meinem Mäuschen (07.11.2015, 0.70 KM, Zeit: 0:05:34)

 

Ganz abgesehen von meinen Offline-Leistungen haben meine Online-Projekte nicht unbedeutend zu Steigerung meiner Fitness beigetragen.

Hier die Milestones 2015:

Mein erster Blog: http://www.loumfit.com

Anzahl Follower:  2’404

Total Aufrufe: 3’517

Total Besucher: 1’627

Total „Gefällt mir“: 581

Total Kommentare: 305

Facebook-Seite: http://www.facebook.com/loumfit (182 Follower)

Twitter-Seite: http://www.twitter.com/loumfit (947 Follower)

Instagram-Seite: http://www.instagram.com/loumfit (236 Follower)

 

2015 war wirklich ein fantastisches Jahr! Eine gute Basis für weitere Trainingserfolge im Jahr 2016 ist gelegt.

Nach einer verletzungsbedingten Pause juckte es mich mächtig unter den Nägeln und ich wagte erst gestern, wieder in die Laufschuhe zu steigen.

15 KM Slow-Jog waren ein guter Einsteig in ein sportliches Jahr 2016. 😉

Get your ass up!!!

Euer Malick