Yoga II


Hallo meine Liebsten!

Ich bin diese Woche in Mörbisch am See, im wunderschönen Burgenland und richte bei den Seefestspielen Mörbisch die Merchandising-Stände ein.

Die gestrige Generalprobe war ein voller Erfolg und für die zweite Generalprobe heute Abend gibt es nur noch kleinere Anpassungen vorzunehmen, danach sind wir bereit für die grosse Premiere vom Donnerstag Abend.

Merchandising ist nicht nur aufgrund der unzähligen Verkaufstransaktionen, die 6’200 Gäste pro Abend mit sich bringen, nein insbesondere die Vorbereitungsarbeiten belasten den Körper aufs Gröbste.

Für die zweimonatigen Spielzeit werden jedes Jahr tonnenweise Merchandising-Artikel auf Paletten angeliefert. Das ganze Material muss von Hand auf die Lagerräume und auf 5-7 Shops verteilt werden.

Das ist zwar besser als jedes Fitness-Abo aber auch ungesünder als die Arbeit im Kohlebergwerk. Die Belastung für die Rücken- und Nackenmuskulatur ist immens.

Bei mir schlägt sich dies in Verkrampfungen und Migräne nieder. Und gegen Migräne hilft auch das schnell wechselnde Wetter hier im Burgenland, die Bullenhitze und das feuchte Klima rund um den Neusiedler See nicht… 😉

Um mich von der einseitigen Belastung zu erholen, habe ich mich heute Morgen an eine kurze Yoga-Sequenz von Boho Beautiful gewagt.

Boho Beautiful – Morning Yoga Workout (Strength & Stretch)

Das Workout ist mit 17 Min. 10 Sek. wirklich kurz und knackig, bietet aber ordentlich Belastung zur Stärkung der Schulter-, Core- und hinteren Oberschenkel-Muskulatur.

Dieses kurze Yoga-Workout zum Start in den Tag bietet wahre Erleichterung und vermochte meine Rücken- und Nackenverspannungen etwas zu lindern.

Ich werde wohl in diese Woche noch öfters auf dem Fussboden in den Tag starten.

Ich wünsche euch allen einen schönen und sommerlichen Tag.

Namasté!

Get your ass up!

Euer Malick

 

 

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