The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016


Howdy FitFam Am Freitag, 18.03.2016 war es soweit. Höchste Zeit für einen Lauf-Test. Einen Lauf-Testlauf? Einen LaufTestLauf! 😉 Nachdem ich in den letzten Monaten wieder gut am Laufen war, wollte ich mich wieder an meine Lieblingsstrecke wagen. Die 21 KM vom „The Jog IV (21K) – On top of the world“ hoch nach Höchi (Hirzel)…

Fitness & Motivation: Amanda Bisk


Howdy FitFam Vor einigen Tagen bin ich auf die sehr inspirierende Amanda Bisk aufmerksam geworden. Amanda Bisk (30, aus Perth (AUS), Instagram: 0.5 Mio. Abonnenten) Amanda Bisk ist eine ehemalige australische Stabhochspringerin, die ihre Karriere 2011 beenden musste, als bei ihr während den Vorbereitungen für die London Olympics das Chronische Erschöpfungssyndrom (CFS – Chronic Fatigue Syndrome) diagnostiziert wurde.  …

Herz-Kreislauf-Training


Howdy FitFam Nach meinem Rückfall vom Donnerstag, 10.03.2016 habe ich mich entschieden, mein diesjähriges Training mit sanften Aufbau-Trainings zu unterstützen. Doch zuerst war mal wieder ein Orthostatik-Test fällig: Ok, die Werte waren sehr schlecht. Höchste Eisenbahn für Herz-Kreislauf-Trainings! So ging’s am Dienstag, 15.03.2016 spätnachts, bei Eiseskälte und leichtem Schneefall auf einen 10 KM Jog bei tiefer Herzfrequenz. Ziel war…

Stretch!


Howdy FitFam! Oh wow! Jetzt fühlt es sich ein kleines bisschen besser an! Vielen lieben Dank an Belana Hermine für die motivierenden Worte und an Soulrunner74 für den spannenden Beitrag über „Goliaz HIIT – Abs to max“ und die guten Links. Da sich bei mir nach dem gestrigen Training „Der Rückfall – Ich hab’s wieder getan!“…

Der Rückfall – Ich hab’s wieder getan!


Howdy Sportsfreunde Nach einem stressigen und eher unsportlichen Jahresbeginn konnte ich mich heute endlich wieder mal aus dem Chefsessel schälen und mich dem Lauftraining hingeben. Dafür ist fast der ganze Nachmittag draufgegangen, aber ich denke, dass es gut war. So habe ich mich heute nach dem Mittagessen auf den Weg in Richtung Rüschlikon gemacht. Mein…

Top 10 Fitness-Trends 2016


Howdy FitFam Die American College of Sports Medicine (ACSM) hat seine jährliche Fitness-Trendprognose veröffentlicht. Zum ersten Mal prognostizieren die Fitness-Profis, dass Wearables (tragbare Technologie) der Nummer eins Fitness-Trend im Jahr 2016 sein wird. Ganz überraschend kommt das ja nicht, wenn man bedenkt, wie beliebt und wie weit verbreitet die Fitness-Tracker in der Community bereits sind….

Fitness & Motivation: Candide Thovex – One of those days


Howdy FitFam Ich bin gerade auf den französischen Freestyle-Skifahrer Candide Thovex aufmerksam geworden. Der gute Mann wurde am 22.05.1982 in Annecy (F) geboren, wuchs in La Clusaz (F) auf und erlernte bereits im zarten Alter von zwei Jahren Skifahren. Bereits mit acht Jahren trat der dem Ski-Club La Clusaz bei und mit gerade einmal 14 Jahren war…

Fitness & Motivation: Andreia Brazier – Train hard or go home!


Howdy FitFam Bei meinen Recherchen im Namen der Gesundheit bin ich immer wieder über einen Namen gestolpert: AndreIa Brazier (36, aus Porto Alegre (BRA), in Dubai (UAE), Instagram: 0.9 Mio. Abonnenten) Andreia Brazier ist ein brasilianisches Model, vierfacher WBFF (World Beauty Fitness & Fashion Inc.) Pro World Champion und mit ihren über 20 Jahren Fitness-Erfahrung ein international…

Loumfit.com: Jahresrückblick 2015


Howdy FitFam 2015 war ein fantastisches Jahr! Ein Jahr gezeichnet von sportlichen Experimenten, Erfolgen und Höchstleistungen. Höchste Zeit einen kurzen Blick zurück zu werfen und meine Trainings-Erfolge genauer unter die Lupe zu nehmen! Lassen wir die Zahlen sprechen! Anzahl Trainings: 78 Anzahl Trainingsstunden: 82:32 h Zurückgelegte Distanz: 422.00 KM Verbrannte Kalorien: 59’539 Maximale Herzfrequenz: 193…

Sportprogramme als medizinische Leistung?


Howdy FitFam Vor kurzem bin ich auf einen interessanten Artikel in der NZZ gestossen. Hier die leicht modifizierte Kurzfassung: Stell dir mal vor, du gehst zum Arzt, der diagnostiziert zum Beispiel Bluthochdruck oder Diabetes und verschreibt dir nicht ein Medikament, sondern Training. Und wenn du dann entgegnest, das sei doch sehr viel zu teuer, sagt…

Fitness & Motivation: Pimpin Iron with FitDJ Lauren Pappas


Howdy Fitness-Family Heute möchte ich euch eine weitere spannende Persönlichkeit der globalen FitFam vorstellen: Lauren Pappas aka FitFJ Die aus Philadelphia stammende und heute in Los Angeles beheimatete Lauren Pappas ist „The Worlds fittest DJ“ und mischt gerade die Fitness- und Sport-Event-Szene der USA auf. Neben ihrem Hammer-Auftritt vor über 150’000 Besuchern am Arnold Sports…

Kyburglauf 2015


Howdy FitFam Es sind ja nun wieder ein paar Tage verstrichen, seit meinem Vorbereitungslauf und der Waden-Zerrung vom Freitag, 06.11.2015, unmittelbar vor dem Kyburglauf 2015. Trotz meiner vorsorglichen Warnmeldung an Roger Molleman, konnte ich es mir natürlich nicht nehmen lassen, meinen Einstand am Kyburglauf 2015 zu geben. So schälte ich mich am Samstag, 07.11.2015 trotz…