Yoga I


Howdy FitFam! Nachdem ich mich in den letzten Wochen fleissig auf den heutigen Nuoler Abendlauf (www.nuoler-abendlauf.ch) vorbereitete, standen die letzten zwei Tage im Zeichen der „Ruhe vor dem Sturm“. Kein Laufen, kein Beintraining mehr, nur noch Erholung und Stretching. Zeit, mich endlich mal mit Yoga auseinanderzusetzen. Seit längerem hat mich Yoga schon beschäftigt. Schon lange…

Fitness & Motivation: Alessandro Sigismondi


Howdy FitFam Seit einiger Zeit schon sind mir die sehr ästhetischen Yoga-Videos des italienischen Fotografen/Videografen/Yogi Alessandro Sigismondi aufgefallen. Alessandro Sigismondi (42, aus Ivrea/IT in Turin/IT), Instagram: 21T Abonnenten)   Alessandro Sigismondi ist ein italienischer Fotograf, der nach 16 Jahren in der Werbeindustrie einen Break brauchte und sich auf die Suche nach einem Sinn im Leben machte. Der…

loumfit.com hat über 500 Follower auf Instagram!!!


Howdy FitFam Wow! Was hab‘ ich heute für Augen gemacht, als ich entdeckte, dass loumfit schon über 500 Follower auf Instagram hat!!! An dieser Stelle vielen herzlichen Dank an all meine lieben Follower auf WordPress, Facebook, Twitter, Google+ und Instagram! Ohne EUCH wäre loumfit.com nichts!!! DANKE DASS ES EUCH GIBT!!! 😉 Du folgst mir noch…

Comming up: Getestet: Panasonic Wings


Howdy FitFam Sneak Peek: In Kürze folgt hier der Testbericht zu den brandneuen Panasonic Wings! Ihr dürft gespannt sein! Get your ass up! Euer Malick  

Fitness & Motivation: Muhammad Ali – I am The Greatest


Howdy FitFam! Zum Wochenstart wieder einmal ein Beitrag aus der Sparte „Fitness & Motivation“. Aus aktuellem Anlass ein Motivational Video vom Greatest of all times: Muhammad Ali. Ich wünsche euch allen gute Unterhaltung, beste Motivation und viel Spass beim Trainieren. Und jetzt AUF!!! Get your ass up! Euer Malick  

Nuoler Abendlauf 2016 – Testlauf


Howdy FitFam Am 17.06.2016 starte ich am Nuoler Abendlauf 2016 (www.nuoler-abendlauf.ch) auf der 11.80 KM Strecke. So mein Plan. Nachdem ich letzte Woche verletzungsbedingt auf Lauftraining verzichten musste und dafür fleissig an meiner Kraft gearbeitet habe, konnte ich die Strecke am späten Samstag-Abend endlich probelaufen. Die Strecke habe ich ausgiebig am Bildschirm studiert. Leider waren…

Fitness & Motivation: Alexa Towersey – The Lean Machine


Hallo meine Liebsten Zum Wochenende hin möchte ich euch wieder mal eine sehr inspirierende Persönlichkeit aus der FitFam vorstellen: Alexa Towersey (aus Gisborne (NZ), in Sydney (AUS)) Alexa Towersey hat über 15 Jahre Erfahrung in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Sie begann ihre Karriere als Body-Double für das amerikanische Fitness-Modell Victoria Pratt, war ein Teil der Jury…

The Jog X (21K) – Neuer Rekordversuch (Nachtrag, kurz)


Howdy FitFam Nach meiner Schlappe vom  Karfreitag, 25.03.2016 (The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht) war ich willig, meinen 21K Traillauf-Rekord von 02:04:35 und die 2 Stunden-Marke zu knacken. Da ich seit Karfreitag nicht mehr Laufen war, konnte ich schlecht abschätzen, ob es mir am Sonntag, 03.04.2016 – nach neun Tagen Laufpause – gelingen würde….

Fitness & Motivation: Kelli’s before and after Story


Hallo meine Lieben! Wer Homeworkouts liebt, liebt Kelli und Daniel Segars. Kelli und Daniel sind zwei Fitness Professionals aus der Region Seattle (USA) und die Gründer von FitnessBlender.com. Das Ziel von Fitness Blender ist es, allen Menschen, unabhängig von deren Budget, eine zuverlässige Quelle an Fitness Tipps und Workouts zu bieten.     2008 gegründet…

The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht


Howdy FitFam Nach meinem „Herz-Kreislauf-Training II“ vom Donnerstag, 24.03.2016 hatte ich mich sehr schnell erholt. Am Karfreitag, 25.03.2016 fühlte ich mich wieder pudelwohl und willig, noch etwas Bewegung anzuhängen. Das Setting war perfekt. Karfreitag war noch unverplant und sollte als Ruhetag vor dem grossen Oster-Feier-Sturm herhalten. Ideal für einen Longjog, mit drei anschliessenden Erholungstagen. Nur das…

Herz-Kreislauf-Training II


Howdy FitFam Nach meinem Lauf „The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016“ vom Freitag, 18.03.2016 war wieder mal höchste Eisenbahn, mein Herz-Kreislauf-Training fortzusetzen. Widerwillig aber entschlossen machte ich mich am Donnerstag, 24.03.2016 auf den Weg Richtung Rüschlikon. Die Route stand schon fest. Erst hoch zur Kopfholzhütte und danach auf den Vita Parcours Rüschlikon. Der Puls…