Fitness & Motivation: Alexa Towersey – The Lean Machine


Hallo meine Liebsten Zum Wochenende hin möchte ich euch wieder mal eine sehr inspirierende Persönlichkeit aus der FitFam vorstellen: Alexa Towersey (aus Gisborne (NZ), in Sydney (AUS)) Alexa Towersey hat über 15 Jahre Erfahrung in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Sie begann ihre Karriere als Body-Double für das amerikanische Fitness-Modell Victoria Pratt, war ein Teil der Jury…

The Jog X (21K) – Neuer Rekordversuch (Nachtrag, kurz)


Howdy FitFam Nach meiner Schlappe vom  Karfreitag, 25.03.2016 (The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht) war ich willig, meinen 21K Traillauf-Rekord von 02:04:35 und die 2 Stunden-Marke zu knacken. Da ich seit Karfreitag nicht mehr Laufen war, konnte ich schlecht abschätzen, ob es mir am Sonntag, 03.04.2016 – nach neun Tagen Laufpause – gelingen würde….

Aktion Brot für Kinder


Howdy FitFam Aus Sorge um die Gesundheit meiner geliebten, süssen, kleinen Kinderchen habe ich entschieden, dass diese in Zukunft nur noch Brot aus Eigenproduktion essen dürfen. Nach kurzer Internetrecherche und dem Abgleich mit den Zubereitungstipps auf den Mehlbeuteln bin ich zum Schluss gekommen, dass sich dies durchaus umsetzen lässt. Am Samstag, 23.04.2016 war es dann soweit….

Fitness & Motivation: Kelli’s before and after Story


Hallo meine Lieben! Wer Homeworkouts liebt, liebt Kelli und Daniel Segars. Kelli und Daniel sind zwei Fitness Professionals aus der Region Seattle (USA) und die Gründer von FitnessBlender.com. Das Ziel von Fitness Blender ist es, allen Menschen, unabhängig von deren Budget, eine zuverlässige Quelle an Fitness Tipps und Workouts zu bieten.     2008 gegründet…

Fitness & Motivation: Acro Yoga by Equinox


Howdy FitFam Hier noch ein weiteres sehr schönes Video von Equinox. Acro Yoga by Equinox. Mit Briohny Smyth mit ihrem Ehemann Dice Iida-Klein.   Ich wünsche euch allen eine schönes und sportliches Weekend! Get your ass up! Euer Malick

Fitness & Motivation: Yoga by Equinox


Howdy FitFam Da ich wieder mit einer Erkältung kämpfe, bin ich gerade auf der Suche nach sanften Trainingsmethoden. Long Jogs sind momentan nicht angesagt. 😉 Jetzt bin ich gerade auf die Seite von Equinox gestossen. Equinox unterhält in den USA und Kanada Fitness Clubs und unterhält das Online-Magazin Furthermore. Auf Youtube.com sind zudem unzählige, sehr ästhetische Fitness- und…

Fitness & Family: Irre Szenen am Juniormarathon in Linz (AT)


Weinende statt lachend Kindergesichter beim Juniormarathon in Linz (AT) Ein Bild von überehrgeizigen Eltern, die ihre Schützlinge an den Armen über die Ziellinie des Juniormarathon in Linz schleifen, sorgt in den sozialen Medien für Empörung. Der Juniormarathon in Linz sollte eigentlich Spass machen. Gemeinsam mit Mama und Papa bewältigen Drei- bis Vierjährige eine 40 Meter lange Laufstrecke….

The Jog IX (21K) – Der Tiger ist erwacht


Howdy FitFam Nach meinem „Herz-Kreislauf-Training II“ vom Donnerstag, 24.03.2016 hatte ich mich sehr schnell erholt. Am Karfreitag, 25.03.2016 fühlte ich mich wieder pudelwohl und willig, noch etwas Bewegung anzuhängen. Das Setting war perfekt. Karfreitag war noch unverplant und sollte als Ruhetag vor dem grossen Oster-Feier-Sturm herhalten. Ideal für einen Longjog, mit drei anschliessenden Erholungstagen. Nur das…

Herz-Kreislauf-Training II


Howdy FitFam Nach meinem Lauf „The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016“ vom Freitag, 18.03.2016 war wieder mal höchste Eisenbahn, mein Herz-Kreislauf-Training fortzusetzen. Widerwillig aber entschlossen machte ich mich am Donnerstag, 24.03.2016 auf den Weg Richtung Rüschlikon. Die Route stand schon fest. Erst hoch zur Kopfholzhütte und danach auf den Vita Parcours Rüschlikon. Der Puls…

The Jog VIII (21K) – LaufTestLauf 2016


Howdy FitFam Am Freitag, 18.03.2016 war es soweit. Höchste Zeit für einen Lauf-Test. Einen Lauf-Testlauf? Einen LaufTestLauf! 😉 Nachdem ich in den letzten Monaten wieder gut am Laufen war, wollte ich mich wieder an meine Lieblingsstrecke wagen. Die 21 KM vom „The Jog IV (21K) – On top of the world“ hoch nach Höchi (Hirzel)…

loumfit.com erstrahlt in neuem Design!


Howdy FitFam loumfit.com hat sich extra für dich schön gemacht! 😉 Ab sofort erstrahlt loumfit.com in einem neuen Design. Bitte schau mal wieder auf http://www.loumfit.com vorbei und klick dich durch die neue Website. Ich würde mich sehr über dein Feedback freuen! Vielen Dank im Voraus. Get your ass up! Euer Malick