Alles neu macht der Mai! – Neue Funktionen auf www.loumfit.com


Howdy FitFam! Ich hoffe, euch geht’s bestens und ihr erholt euch gerade vom heutigen Workout! 😉 Ist euch aufgefallen, dass loumfit mit neuen Funktionen aufwartet? Folgende Neuerungen wurden installiert: 1. Rate this: Posts können neu mit einem einfachen Klick bewertet werden. Wenn ihr einen Post auf loumfit lest, gebt bitte eine ehrliche Bewertung ab, damit loumfit…

loumfit ist neu auch auf Facebook


Howdy FitFam Es ist vollbracht! loumfit ist seit heute auch auf Facebook. 😉 Ich würde mich sehr freuen, wenn du meine Seite Facebook.com/loumfit liken würdest. Liebe Grüsse und einen wunderschönen Tag Get your ass up! Euer Malick

loumfit ist neu auch auf Twitter!


Howdy FitFam Ich hoffe, es geht euch heute super und ihr seid schon das nächste Workout am planen! loumfit ist seit gestern auch auf Twitter. Ich würde mich sehr freuen, wenn du mir auch via twitter.com/loumfit folgen würdest. Liebe Grüsse und einen guten Start Get your ass up! Euer Malick

„Liebster Blog Award“ erhalten!


Howdy Blogger-Family Wow! Mein Blog wurde völlig überraschend von dem lieben kmbeautyduo für den „Liebster Blog Award“ nominiert. Ich hegte natürlich die Hoffnung, auch mal nominiert zu werden, hätte aber nicht mal zu träumen gewagt, dass mein Blog zu solchen Ehren gelangen würde. Vielen herzlichen Dank dafür! *** Nun zu den Regeln: 1. Danke dem Blogger, der Dich nominiert hat…

Ein wunderschöner Tag


Howdy Fitness-Family Was für ein wunderschöner Tag da draussen auf uns wartet! Ein perfekter Tag, um draussen zu trainieren. Ich gehe heute wieder auf den Vita Parcours in Rüschlikon. Falls du in der Nähe bist, einfach schreiben, dann kannst du auch gleich mitkommen. 😉 Da ich zum Wochenbeginn noch mit M/D-Grippe im Bett lag, konnte ich…

Sore, not sorry!!! (oder „Die Leiden des alten Mannes“)


Howdy Fitness-Family Was für eine tolle Überraschung heute Morgen: Ich hab‘ Muskel-Kater wie seit Jahrzehnten nicht mehr! Meine Polar V800 hat mich nach meinem intensiven Training am Montag, 13.04.2015 darauf aufmerksam gemacht, dass der Erholungsbedarf für diese Trainingseinheit fast neun Tage beträgt. So richtig glauben konnte ich das jedoch nicht. Schliesslich habe ich ja noch…

Hello World!


Mein Name ist Malick. Ich bin mit der besten Frau verheiratet, Vater der zwei süssesten Kinder, Geschäftsführer meiner eigenen Promotion-Agentur (www.loumpromotion.ch) und werde von Tag zu Tag weiser und vor allem älter. Fitness, Ernährung und Gesundheit hat bei mir mit steigendem Alter an Bedeutung gewonnen. Nach Jahren intensiven Karate-Trainings haben sich durch meine Selbständigkeit und…