Dynamic Pilates 40 Minute Full Body Workout


Howdy Fitness-Family!

Nach unserem anstrengenden Workout vom Montag, 11.05.2015 (Bauch, Beine und Po) hatte ich noch nicht genug und wollte es auch am Dienstag, 12.05.2015 nochmals wissen.

Da mir der Muskelkater in der Bauch-, Bein- und Po-Muskulatur ziemlich zugesetzt hat, dachte ich mir, ein gemütliches Pilates-Workout wäre jetzt schön.

Nach kurzer Recherche auf http://www.efit30.com.au habe ich mich für „Dynamic Pilates 40 Minutes Full Body Workout“ entschieden.

Schatzi ist mit Schokolade und Tee vor dem Fernseher in den Streik getreten. 😉

Training 150512

Ergebnisse:
Totale Trainingszeit: 0:50:35
Zurückgelegte Distanz: 0.00 KM
Durchschnittliche HF: 86 BPM
Verbrannte Kalorien: 154 KCAL

Equipment:
Gadgets: Polar V800
Schuhe: keine
Kleidung: Atigua

Das Workout ist der absolute Burner – im wahrsten Sinne des Wortes!

Ich kam wieder schnell an die Schmerzgrenze und konnte meine Tiefen-Muskulatur (die soll da unten irgendwo sein) aktivieren. Zudem fördern die Pilates-Übungen die Flexibilität, was ich ganz besonders schätze.

Der Muskelkater gestern Mittwoch, 13.05.2015 war unerträglich. Ich kriegte vor lauter Schmerz und Verspannung sogar wieder meine Migräne.

Heute ist darum mal ein Ruhetag angesagt. Ein bisschen aufräumen. Und das neue Hochbettchen für unsere Kleine zusammenbauen. Und ab in den Garten. Mehr geht heute nicht. 😉

Mein Bewegungs-Tagesziel war damit auch wieder erreicht.

Ich wünsche euch allen eine wunderschönen, sonnigen Auffahrts-Tag.

Get your ass up!

Euer Malick

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6 Kommentare Gib deinen ab

  1. Anna sagt:

    Ja Pilates ist hart und effektiv. Macht aber total Spaß. Werd das Video mal ausprobieren 🎽👟

    Gefällt mir

    1. Hi Anna!
      Ja, bin ein grosser Fan!
      Habe lange schlecht darüber gedacht (Rückbildungsturnen, MuKi-Turnen usw.), habe mir dann aber nach meinem Bandscheibenvorfall und meiner Physiotherapie doch mal ein Pilates-Buch gekauft.
      Pilates hat mich gleich eingesogen!
      Ich kann es wirklich jeder und JEDEM empfehnlen!
      Liebe, Malick

      Gefällt 1 Person

  2. kmbeautyduo sagt:

    Hallo, wir haben dich für den liebsten Blog Award nominiert! Alle Infos findest du hier: https://kmbeautyduo.wordpress.com/2015/05/14/liebster-blog-award/
    LG Kim und Marie

    Gefällt mir

    1. Hey wow!
      Hab‘ ich das wirklich verdient???
      Viel Liebe
      Malick

      Gefällt 1 Person

      1. kmbeautyduo sagt:

        Auf jeden Fall, hast einen tollen blog 🙂

        Gefällt 1 Person

      2. kmbeautyduo sagt:

        Auf jeden Fall, hast einen wirklich tollen blog 🙂

        Gefällt 1 Person

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