Howdy Fitness-Family!

Am Montag, 03.08.2015 löste ich mein Versprechen an mein süssestes, kleines Mäuschen ein, mit ihr auf den Vita Parcours zu fahren.

Die Vorfreude war riesig! Mein Engelchen hat sich wohl noch nie zuvor schneller um- und die Schuhe angezogen.

So fuhren wir gemeinsam nach Rüschlikon. Als wir starten wollten, wollte meine Prinzessin erst noch den Brunnen neben dem Schiessstand untersuchen.

Nachdem wir dann den ersten Anstieg hoch gegangen waren, wirkte mein Honigböhnchen schon etwas erschöpft. Wir legten auch im weiteren Verlauf mehr Pausen ein als sonst.

Nach ca. der Hälfte der Strecke hatte mein süsses Schnuffelchen dann keine Lust mehr und wollte nur noch Ponys, Pferdchen und das Maisfeld anschauen und vor allem bei Papa auf der Schulter sitzen.

Ich muss schon sagen, die Kleine hat’s echt drauf. Sie ist auch diesmal wieder etwas über einen Kilometer gejoggt und hat auch die Übungen mit viel Begeisterung mitgemacht. Das ist doch eine gewaltige Leistung für ein dreijähriges Kind.

Mit vor Stolz geschwehlter Brust habe ich mein Krönchen der Schöpfung dann zurück zum Auto getragen.

Und insgeheim war ich ja auch ein kleines Bisschen stolz auf mich. Stolz, dass ich mich am Abend zuvor durchgesetzt hatte und alleine joggen ging. Hätte ich das erste Training nach unseren Ferien abbrechen müssen, wäre ich wohl leicht enttäuscht gewesen.

So war wieder mal die ganze Familie glücklich.

Insgesamt waren wir 32 Min. unterwegs. Mehr hätte ich selbst auch nicht ausgehalten. Der Muskelkater hatte mich fest im Griff und meine Achilles-Sehnen brannten wie die Hölle vom vorabendlichen Lauf.

Ergebnisse:
Totale Trainingszeit: 0:32:50
Zurückgelegte Distanz: 1.73 KM
Durchschnittliche HF: 102 BPM
Verbrannte Kalorien: 199 KCAL

 

Equipment:
Gadgets: Polar V800
Schuhe: Brooks Ghost 6
Kleidung: Nike Running

Der gemütliche Lauf, teils mit erhöhter Last, war ein angenehmes Auslauf-Training. Der Muskelkater lockerte sich dadurch etwas.

Mein Bewegungs-Tagesziel war damit nur zu 84 % erreicht.

Hier kannst du mein Workout nacherleben: https://flow.polar.com/training/relive/162984688

Ich wünsche euch allen einen schönen und sportlichen Freitag!

Get your ass up! 😉

Malick