Howdy Fitness-Family!

Mann, Mann, Mann. Heute war ja wieder mal ein Tag!

Ich hab’s tatsächlich geschafft, mich zeitig vom Sessel zu lösen und mich auf den Weg in den Wald zu machen. Natürlich habe ich mir auf dem Hinweg Gedanken über die schwarzen Wolken, die da plötzlich am Himmel hingen, gemacht. Aber im Zweifelsfall greift man zum Smartphone. MSN Wetter, et voilà: Es kommt erst ab 19.00 leichter Regen.

Doch kaum stand ich im Wald und hatte den ersten Kilometer hinter mir, begann es zu donnern und zu stürmen. Ich hab ordentlich Gas gegeben, damit ich vielleicht doch noch heil durchkomme. (Man sieht das auch an der durchschnittlichen Herzfrequenz.)

Ich bin ja kein Angsthase, aber wenn ich im Wald am Laufen bin und es beginnt zu stürmen, dass sich die Bäume biegen bis es in den Baumkronen knallt, da mache ich mir schon so meine Gedanken. Nachdem mein ehemals guter Freund Petrus die Schleusen voll aufgedreht hatte, wurde es mir zu viel und ich brach nach der ersten Runde ab.

Ja, ich weiss ja: #noexcuses. Aber wenn ich von den Bäumen erschlagen würde, dann hätte ich #thatoneexcuse. #forever.

Insgesamt war ich nur knapp 17 Min. zügig am rennen.

Da dies aber kein rechtes Workout ist, bin ich schnell nach Hause gefahren und habe mich auf den Boden geworfen und mit Push-ups, Squats, Sit-Ups, Crunches und Pull-Ups weiter gemacht.

Ergebnisse -Warm-Up
Totale Trainingszeit: 0:16:58
Zurückgelegte Distanz: 3.02 KM
Durchschnittliche HF: 170 BPM
Verbrannte Kalorien: 277 KCAL

Equipment:
Gadgets: Polar V800
Schuhe: Brooks Ghost 6
Kleidung: Nike Running

Ergebnisse Home Workout:
Totale Trainingszeit: 0:16:22
Durchschnittliche HF: 147 BPM
Verbrannte Kalorien: 206 KCAL

Somit konnte ich heute doch noch ordentlich trainieren.

Mein Bewegungs-Tagesziel ist damit auch wieder erreicht.

Hier kannst du mein Workout nacherleben: https://flow.polar.com/training/relive/86389543

Ich wünsche euch allen ein wunderschönes und entspanntes Wochenende.

Get your ass up!

Euer Malick